• LAB – Legs, Abs, Butts

    11089004_983945158289988_2920962767442657536_o 11181237_983945031623334_6421594292607376873_o daniela k

    LAB е специален групов фитнес клас за най-специалните части в дамското тяло 😉

    LAB
    е нашето съкращение от Legs, Abs (Abdominals) и Butts – Бедра, Корем и задна част (дупе)

    LAB ще акцентира върху проблемните зони с една единствена цел – добро самочувствие, отлична визия.
    Допълнително към седмичната програма всеки може добави масирана атака за по-добър ефект!

    И разбира се, за да бъде удоволствието пълно и да черпите информация и опит от извора ваш инструктор в класа е Даниела Куртева -Репуликански шампион на България за 2015 в категория “Бикини фитнес”!

    Класът е достъпен за всеки жеалещ, независимо от ниво, без необходимост от опит или специални умения.
    Отличен за желаещите да променят тялото си, както и такива с наднормерно тегло.

    Готови ли сте ?

    >>>Записване тук
    >>>График на активните класове

     

    Share
    • Даниела Куртева

      Даниела Куртева

      11174726_983945104956660_4789149252637462910_oДаниела е завършила спортен колеж “Биофит” в София със специалност фитнес инструктор.
      Занимава се с културизъм и е фитнес състезател в категория бикини фитнес.

      Последните и постижения са:
      Национален шампион бикини фитнес на България за 2015г.
      Шампион на Трек къп за 2015г.
      Републикански шампион бикини фитнес за 2015г.
      Абсолютен шампион на България бикини фитнес 2015г.
      Балкански шампион бикини фитнес в Румъния 2015г.
      Даниела е в екипа на Огледало от Януари 2015. Тя ще сподели опита си и ще се погрижи за дамите, които участват в класа да бъдат в най-добра форма.

       

       

      Класове и сертификати

      Share

  • DANCELO ® dance fitness

    fb_page_

    Dancelo ® dance fitness workout

     

    DANCELO ® dance fitness

    Dancelo ® е най-новата денс фитнес програма.
    А щом е денс, значи е конструирана върху музика. Да, хитовете сега на музиката, която обичате. Любими мелодии в забавен, лесен и ефективен клас достъпен за всеки човек, още сега, веднага, дори от първия път няма да се чувствате като начинаещи. Не са необходими опит, предварителна подготовка или специални умения, за да правите Dancelo ®. След 3 занимания ще се чувствате в свои води, а след месец ще се чудите защо до сега не сте го правили.. Това е силата на Dancelo ®.
    Клас, който ще усетите с цялото си тяло и душа!
    Идвате ли?

     

     

    DANCELO ® Power Toning

    И когато решите, че ви трябва повече POWER и тренировка, в която да натоварите допълнително сeлектирани мускулни групи ни идва на помощ DANCELO ® Power Toning. Абсолютно същият, познат и любим емоционален  Dancelo ® dance fitness клас, но с добавени подравки, за да заредим с повече енергия тялото и да активираме проблемните зони! Нещо като звяр в овча кожа.. докато не го опитате, не можете да усетите силата му!
    Ще запитате как се случва ли? Много лесно… Просто миксираме… всеки път различно, за да държим тялото в готовност и да постигаме повече ефективност. В днешния клас ще добавим лют пипер с 2-3 мелодии с дъмбели (гирички), с които ще натоварим ръцете. В утрешния клас ще добавим повече черен пипер с 2-3 мелодии степ, за да увеличим интензивността за бедра и седалище.
    Третата тренировка ще бъде с повече джинджифил или няколко мелодии със стол, за да активираме коремните мускули.. А сещате ли се за четвъртата? Степ+дъмбели.. стол+гирички, мега клас с всичко заедно.. Да не се опарите само от толкова подправки.
    Ще комбинираме още много.. ноо ще го запазим в тайна, само за истинските търсачи!

     

     

    DANCELO ® KIDS

    Любим и забавен Dance fitness клас за деца от 4 до 11г.
    Еднакво се харесва на момичета и момчета!

     

    DANCELO ® LITE

    Любим и забавен Dance fitness клас за всички, които до сега не са спортували и нямат движение в ежедневието си. Първите крачки в Dancelo започват от тук.

    >>>График на активните класове
    >>>Записване тук

    Share
    • Христина Попова

      Христина Попова

      От януари 2012г. се занимавам с Zumba Fitness. През юни 2012г. станах сертифициран инструктор в Zumba Fitness и оттогава до сега водя Zumba в групови класове.

      В годините преди това съм се занимавала с музика. На 8 годишна възраст бях приета в народния хор на ОУ “Иван Рилски”, а на 9 години постъпих в Детската опера (хор) към Общинския детски комплекс гр.Варна. Бях част от хора на детската опера в продължение на 4 години. През годините съм се занимавала още с народни танци и карате, но с нито едно от тях не съм се занимавала сериозно и за дълго време. Общо взето това е моята спортна и танцова автобиография Малко, но от сърце, както се казва.

      Share
    • Калин Петков

      Калин Петков

      Kalin1_fb_ifcb7

      Светът е хубав, когато го направим такъв!

      Спортен тип по рождение, който обича да тича на въздух без причина и да ходи във фитнес залата или в къщи.
      Обича да увлича хората след себе си, да експериментира, да измисля нови неща и да е крачка напред.
      Обича да си хапва вкуснотийки, да говори с умни хора за умни неща, да ходи за риба и да прави нищо, да се гмурка под водата..
      Обича си работата..обича да учи хората, да се учи от хората, да им доставя щастие..
      Обича да снима фото, видео. Влече го дизайна..
      Обича музиката..много..

      Води класове:
      DANCELO ® dance fitness
      FITTME – Functional Training – функционална тренировка
      Калин ще изготви вашата оптимална лична програма за спорт, танци и поддържане на тяло.

      Повече от 17г.опит във фитнес и танци.
      Dancelo ® dance fitness – обучаващ треньор за България,
      международен презентър
      (Dancelo ® Power Toning, Dancelo ® Lite, Dancelo ® aqua)
      Personal Trainer – EFA ( European Fitness Association)
      НСА – СДК – треньор спортни танци
      БФСТ – съдия спортни танци
      Организатор на iFCB – Международен Фитнес Фестивал България
      STEEL Programs представител за България

      Свържете се с него във фейсбук или с офиса на Огледало

      Share
    • Ива Миланова

      Ива Миланова

      Започва да танцува латиноамерикански танци преди 5 години в залите на”Огледало”.
      През 2010г. вече е инструктор по Хип-хоп, Лейди стайл, Тектоник.
      През 2011г. преминава обучение по зумба в Румъния, а малко по-късно и по зумба за деца. През 2014г. добавя още 3 денс фитнес квалификации – Dancelo ®, Dancelo ® Power Toning и Dancelo ® Kids.
      Участва в редица танцови и спортни събития – SDK Europe ( хип-хоп фестивал в Чехия ), IFCB фестивали.
      Доброто настроение и веселият нрав са верен спътник в ежедневието и, а усмивката и ще зареди всеки участник в класовете и.
      Обожава децата и работата си с тях. Смята, че от тях можеш да научиш много, стига да умееш да ги разбираш.
      В класовете, които води залага на интуитивни и лесни за следване движения, но най-много държи на това, те да са приятни и забавни.
      През свободното си време обича да гледа филми, да се разхожда, да пътува. Италианската кухня ѝ е любима, като след пицата и пастата, най-много обича тирамису. Страст са ѝ изобразителното и приложното изкуство и винаги отделя време за тях. Обожава българската литература,любимият и поет е Яворов, а любимoто негово стихотворение “Две хубави очи”.

      От 2014г. се занимава и с организация на детски рождени дни – идеално съчетание на любовта ѝ към децата и страстта към изкуството.

      Share
    • Даниел Дянков

      Даниел Дянков

      Започва с танците преди 4 години ,като любителски участва в класове по салса и бачата,организирани в залите на  “Огледало”.

      Не минава много време и Дани вече е Лицензиран инструктор по Зумба / от 2012г./  .Следват обучения по едни от най-съвременните фитнес програми като – Steel Tonic ,Steel Training,за които също получава сертификат за инструктор.

      От 2014 г. получава лиценз за инструктор на най-новите Dancelo (r) dance fitness и Dancelo (r) Power Toning програми. 

      Взима участия в редица спортни събития, фестивали и International fitness convention Bulgaria.

      През свободното си време обича да гледа филми, да се разхожда, да пътува, да кара колело, да слуша музика.

      Share
    • Ажда Ямук

      Ажда Ямук

      От 6-годишна възраст започва да танцува турски народни и ориенталски танци в продължение на 10 години. С Ансамбъла участва в различни фестивали в цялата страна. На 9-годишна възраст се запознава за първи път със спортните танци и досега това е най-голямата й страст. На 15 години започва да се занимава по-сериозно със спортни танци – тогава стартира и състезателната й кариера. Участва в международни, държавни и много открити турнири, като печели призови места в различните класове. Учи се при световно известни топ-танцьори. От 2010 г. започва да преподава Ориенталски и Спортни танци. Подготвя танцьори за състезателна дейност, които печелят множество награди редица турнири в България и чужбина.

      От 2011 година е сертифициран Zumba Fitness инструктор. Участва в IFCB /Международен фитнес фестивал – България/.

      Дори свободното си време запълва с различни стилове танци, като последната й страст е Кизомбата.

      Обича шоколад, бира, вино, лято и море.

      Розовото е любимият й цвят, а всичко лъскаво привлича погледа й.

      Share

  • STEEL TRAINING

    STEEL TRAINING

    Steel TRAINING – групов Fitness клас.

    Когато търсите ефект без да се нлага да мислите какво да правите, а да имате групов инструктор, който да ви води на спциално направената за класа музика с получавая точната формула за STEEL TRAINING!
    Бар и дискове (лост и тежести, степ) и казваме сбогом на мазнините! Във всяка тренировка натоварваме всички мускулни групи от нашето тяло
    Подходящ за всеки човек. Еднакво добър клас за жени и мъже. Отлична възможност за всеки начинаещ и напреднал във фитнеса да усети удоволствие от заниманието!

    >>>График на активните класове
    >>>График на предстоящите класове
    >>>Записване за класа

    Share
    • Даниел Дянков

      Даниел Дянков

      Започва с танците преди 4 години ,като любителски участва в класове по салса и бачата,организирани в залите на  “Огледало”.

      Не минава много време и Дани вече е Лицензиран инструктор по Зумба / от 2012г./  .Следват обучения по едни от най-съвременните фитнес програми като – Steel Tonic ,Steel Training,за които също получава сертификат за инструктор.

      От 2014 г. получава лиценз за инструктор на най-новите Dancelo (r) dance fitness и Dancelo (r) Power Toning програми. 

      Взима участия в редица спортни събития, фестивали и International fitness convention Bulgaria.

      През свободното си време обича да гледа филми, да се разхожда, да пътува, да кара колело, да слуша музика.

      Share

  • STEEL TONIC

    STEEL TONIC

    Steel TONIC – групов високо интензивен клас за цялото тяло, построен отново върху специална музика и работещ с гирички или дискове, (степ за повишаване на интезнивността). Всяка тренировка въздейства върху цялото тяло, с акцент върху проблемните зони. Отлично натоварване за жени, мъже и деца. Винаги тонизирани!

    >>>График на активните класове
    >>>Записване за класа

    Share
    • Даниел Дянков

      Даниел Дянков

      Започва с танците преди 4 години ,като любителски участва в класове по салса и бачата,организирани в залите на  “Огледало”.

      Не минава много време и Дани вече е Лицензиран инструктор по Зумба / от 2012г./  .Следват обучения по едни от най-съвременните фитнес програми като – Steel Tonic ,Steel Training,за които също получава сертификат за инструктор.

      От 2014 г. получава лиценз за инструктор на най-новите Dancelo (r) dance fitness и Dancelo (r) Power Toning програми. 

      Взима участия в редица спортни събития, фестивали и International fitness convention Bulgaria.

      През свободното си време обича да гледа филми, да се разхожда, да пътува, да кара колело, да слуша музика.

      Share

  • STEEL COMBAT

    STEEL COMBAT

    Високо интензивен COMBAT клас, построен върху специална музика с различни видове бойни стилове на едно място. От импровизираната тренировка в залата, до среща с няколко противника в улична схватка. Забавен и ефективен клас, който е еднакво добър за жени, мъже и деца.

    >>> График на активните класове
    >>> График на предстоящите класове
    >>>Записване за класа

    Share

  • ЙОГА

    ЙОГА

    ЙОГА ЗА ВЪЗРАСТНИ 

    Йога е метод за физическо и духовно усъвършенстване, подходящ за всички възрасти. Фокусът е върху няколко опорни точки:
    1. Асани – програма от лесно усвоими упражнения, които изпълнявани редовно, пречистват тялото, успокояват ума и отстраняват енергийните блокажи на физическо, емоционално и психическо ниво.
    2. Пранаяма – дишането в йога. Учи ни как да използваме максимално дробовете си, подобрява жизнеността и успокоява и фокусира вечно блуждаещия ум.
    3. Релаксация – упражнение за концентрация на съзнанието. Действа подмладяващо на нервната система, спомага постигането на душевен мир.
    4. Медитация – техника за осъзнаване на истинската ни същност, спомага пълното разгръщане на потенциала ни.

    Йога е универсална система, чрез която балансираме и хармонизираме тялото ума и емоциите си. Това е наука за нас самите, показваща какви сме, защо сме такива каквито сме и как можем да станем такива каквито искаме.

    ЙОГА ЗА ДЕЦА – Забавен и интересен клас за малчуганите. Неволно под формата на игра и детско забавление ще учим най-малките приятели на Йога и ще поддържаме тялото им в отлична форма!
    (Класът е подходящ и полезен за деца с гръбначни изкривявания)

    >>>График на активните класове
    >>>График на предстоящите класове
    >>>Записване за класа

    Share
    • Юрий Николаев

      Юрий Николаев

      Класове и сертификати

       

      Share
    • Александра Францева

      Александра Францева

      Аз съм Александра. Изживях първите 33 години от живота си, лутайки се между емоциите. Някои от тях – вина, притеснения, гняв, срам и недоволство ме доведоха до тежка диагноза и препоръки да опитам с йога. С времето намерих точния учител, точната настройка, физическо натоварване, приятели, предизвикателство. Осъзнах себе си като търсещ човек, продължих да се уча, потърсих и открих нови, различни начини за изразяването на личността си. Странното е, че тръгнах на йога просто защото това беше най-мързеливия вариант на спортни занимания, за който бях чувала. Тогава мислех за себе си като за дебела, пасивна и трудно подвижна жена. Слава богу, с времето разширих спортните си предпочитания, а и доста промених себе си и отношението към себе си.
      Две години по-късно нямаше и следа от болестта. Естествено, оказа се, че за това е необходимо много повече от сляпо правене на асани. Необходими са знания, спорт, упоритост, труд, вяра, разумно хранене и най-вече – необходим е някой, който да ти покаже пътя, някой, на когото да му пука за теб достатъчно, че да бъде честен с теб, да те нахъсва и да ти напомня, че не си си свършил работата. Благодарна съм, че срещнах моя учител, който ме предизвика да се променя и вярвам, че мога да предам нататък това, което съм научила.
      Завършила съм Национална Спортна Академия със специалност Треньор по йога, „Психо-биологически програми на заболяванията“, Бахова терапия, Йога на смеха, „Играя и работя с деца“, Детска йога, Слънчева педагогика, учих и Позитивна психотерапия.
      Сега съм 30 килограма по-лека, физически и социално активна, здрава и уверена в себе си жена. Обучавана съм по системата на Шивананда йога, но съм силно повлияна от своя треньор по карате, увличам се по детайлността в Айенгар йога и не спирам да търся. Практикувам рейки и прана лечение, пея, свиря, уча астрология вече втора година и не спирам да се удивлявам на това как всичко е свързано и всяко нещо има своето място, време и смисъл. Гледам на живота много по-спокойно. Малко по малко си изградих усещането, че съм частица от тази вселена, част от цялото, и се чувствам на мястото си. Защото ако вярваш, че си част от цялото, и всичко си е на мястото, и имаш някаква цел, няма много място за притеснения, само за работа.

      Класове и сертификати

      Share

  • ПИЛАТЕС

    ПИЛАТЕС

    Няма възраст, няма пол, няма ограничения. Имате само прекрасна възможност да стегнете тялото си, да редуцирате всичко излишно със специални комплекси, с които ще бъдете здрави, винаги във форма и добро настроение. Възможно е записване във всеки клас по всяко време, независимо от ниво и опит.

    Pilates /класически пилатес на постелка/
    Методът пилатес за трениране на тялото е уникална система от упражнения за разтягане и за сила, разработена преди около век от Джоузеф Х. Пилатес. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие, слива в едно ума и тялото и прави фигурата по-стройна.

    До голяма степен, ако не и изцяло, стресът и умората се дължат на лоша стойка, нарушено равновесие в тялото и неправилно дишане. Джоузеф Пилатес казва – „Добрата физическа форма е първата предпоставка за щастието”. Нашата цел в спортуването е да постигнем здраво тяло, здрав дух и здрав живот. Методът Пилатес вече повече от столетие доказва, че постига всичко това без болка и изтощителни тренировки. Чрез него внасяме равновесие в тялото си, подобряваме кръвообращението, облекчаваме стреса, повишаваме издръжливостта,  изглеждаме по-добре и се чувстваме страхотно!

    Pilates Sculpt – клас, който съчетава традиционните пилатес упражнения с използването на допълнително оборудване като топка, ластик, тежести и др. По този начин прави обичайната ви пилатес тренировка по-наситена и богата, предизвикваща мускулите ви да работят в по-голяма дълбочина. Включването на различни уреди в упражненията позволява бавно и контролирано издължаване и свиване на мускулите – едновременно тренирайки за сила, издържливост и гъвкавост докато развива стабилност и баланс на цялото тяло. Този клас е едновременно безопасен и ефективен, свежда до минимум въздействието върху ставите, стимулира подобряването на сърдечно-дихателната система и цялостнотофизическо състояние, и същевременно предизвиква на работа стотици мускули в изпълнението на всяко движение. Класът е подходящ за начинаещи и напреднали в метода Пилатес, както и за всеки занимаващ се с друг вид спорт, който иска да повиши качеството на тренировката си като я изведе на друго ниво.

    Pilates Fat burn – окончателната ви победа в борбата срещу упоритите мазнини. Специална система от пилатес упражнения, насочени изключително към смъкване на нежеланото тегло. Оформете и стегнете тялото си чрез Пилатес. Тези трансформиращи Пилатес движения за цялото тяло са предизвикателни и веднага ще усетите как мускулите ви започват да горят. Класът е динамичен и е подходящ за активно спортуващи и любители. Не се препоръчва за хора с гръбначни изкривявания, слаба подвижност, болки в ставите и връзките, както и подлагалите се скоро на операции

    Pilates Fusion – клас, в който ще се запознаете с най-съвременните техники в развитието на методът Пилатес, както и съчетанието му с други фитнес системи, познати до днес. Ще се насладите на разнообразни и интересни класове, в които ще изпълнявате различни съчетания от упражнения с използване тежестта на собственото ви тяло или с допълнително оборудване. Класът е приложим към широк спектър от хора с различно физическо ниво – подходящ е както за физически много активни хора, така и за такива, които искат просто да подобрят своето ежедневие.


    Какви са ползите?
    – Увеличаване на мускулната сила, без нежелан обем;
    – Увеличава силата на коремните мускули и кръста, стабилността и периферната мобилност;
    – Подобрява физическото състояние, с което спомага превенцията от травми;
    – Ще придобиете по-голяма свобода на движение в пълен обем;
    – Намалява отрицателното въздействие върху ставите;
    – Включва вариации от различни физически дисциплини, с което подобрява уменията и постиженията на спортисти;
    – Повишава баланса, координацията и кръвообращението.

     

    >>>График на активните класове
    >>>График на предстоящи класове
    >>>Записване за класа

    Share
    • Христина Попова

      Христина Попова

      От януари 2012г. се занимавам с Zumba Fitness. През юни 2012г. станах сертифициран инструктор в Zumba Fitness и оттогава до сега водя Zumba в групови класове.

      В годините преди това съм се занимавала с музика. На 8 годишна възраст бях приета в народния хор на ОУ “Иван Рилски”, а на 9 години постъпих в Детската опера (хор) към Общинския детски комплекс гр.Варна. Бях част от хора на детската опера в продължение на 4 години. През годините съм се занимавала още с народни танци и карате, но с нито едно от тях не съм се занимавала сериозно и за дълго време. Общо взето това е моята спортна и танцова автобиография Малко, но от сърце, както се казва.

      Share

  • ФИТБОЛ

    ФИТБОЛ

    Фитбол  за плосък корем, здрав гръб и силни ръце

    Терминът означава направление във фитнеса, което съчетава едновременно аеробна и силова тренировка с помощта на специална гимнастическа топка.
    Името произлиза от английските думи fitness и ball, а фитнес инструктори твърдят, че тези упражнения стягат и тонизират мускулатурата, като същевременно укрепват костите и ставите.
    Гигантската топка, с помощта на която се реализират различни упражнения, подобрява координацията и баланса на тялото. С ниско въздействие е особено върху ставите и не се изисква специална физическа подготовка. Това е фитнес топката, наричана още фитбол или швейцарска топка.

    Кой може да използва фитбола? 
    Подходяща за хора от различни възрастови групи – от деца до зрели хора в чаровната възраст над 70 години. За подрастващите фитболът е особено атрактивна форма за игра. За хората от третата възраст е подходящ заради възможностите да се нагласява според болежките на всеки един. А за начинаещите спортисти – заради лесните и забавни упражнения, които могат да се реализират с тази гигантска топка.

    Какви са ползите от фитбола?

    • Подобрява еластичността на тазовото дъно, облекчава се дихателната функция, засилва се коремната, гръбната и тазовата мускулатура. Релаксиращите упражнения биха спомогнали да се редуцират болките в гърба, предизвикани от увеличеното статично натоварване на гръбначния стълб.
    • Оказва обезболяващо действие и повлиява благотворно върху дейността на храносмилателната система, черния дроб и бъбреците.
    • Значително повишава издръжливостта, силата, подвижността и физическата кондиция.
    • Упражненията са изцяло насочени към оформяне на правилна стойка, поддържане на равновесието и координацията на движенията.
    • Регулярното посещаване на тренировките по фитбол нормализира кръвното налягане, редуцира телесното тегло и тонизира всички мускулни групи, помага за оформянето на правилна стойка и укрепва гръбните мускули.
    • Фитболът стяга изключително бързо проблемните зони (корем, талия, бедра и седалище) в комбинация с аеробика, пилатес, стречинг и тае-бо и други подобни занимания.
    • Ще ви помогне ефективно да се освободите за дълго от стреса, напрежението и болките в ставите.

    >>>Записване
    >>>График активните класове

    Share
    • Христина Попова

      Христина Попова

      От януари 2012г. се занимавам с Zumba Fitness. През юни 2012г. станах сертифициран инструктор в Zumba Fitness и оттогава до сега водя Zumba в групови класове.

      В годините преди това съм се занимавала с музика. На 8 годишна възраст бях приета в народния хор на ОУ “Иван Рилски”, а на 9 години постъпих в Детската опера (хор) към Общинския детски комплекс гр.Варна. Бях част от хора на детската опера в продължение на 4 години. През годините съм се занимавала още с народни танци и карате, но с нито едно от тях не съм се занимавала сериозно и за дълго време. Общо взето това е моята спортна и танцова автобиография Малко, но от сърце, както се казва.

      Share

  • FOAM ROLLING – Фоумролинг

    FOAM ROLLING – Фоумролинг

    Фоумролинг е клас, в който ще се научим на някои техники за самомасаж и отпускане на мускулите с помощта на специален уред, наречен фоумролер.

    Какво е фоумролер? В последните години фоумролерът се превърна от един мистериозен уред, използван само от професионалните атлети, треньори и физиотерапевти в достъпно средство за ежедневна употреба за трениращите от всички нива. Наименованието му идва от английските думи foam (пяна) и roll (търкалям се). Основните цели на упражненията с фоуролер са миофасциално освобождаване (фасцията е тънката ципа, покриваща цялата ни мускулатура) и общо отпускане на мускулите чрез механично въздействие върху тялото, за да се върнат ставите в естественото си положение.

    Упражненията с фоумролер подобряват кръвообращението и лимфния дренаж, с което подготвят тялото за тренировка както и подпомагат възстановяването след нея.

    Подходящо е за всеки.
    Нужни са удобно леко облекло и желание!

    >>>ГРАФИК НА АКТИВНИТЕ КЛАСОВЕ
    >>>ЗАПИСВАНЕ ЗА КЛАСА

    Share

  • FITT ME – функционална тренировка

    FITT ME – функционална тренировка

    FITT ME е групов фитнес и функционален клас, в който ще се научите да постигате целите, които си поставяте.

    Всичко, което е необходимо да знаете, за да можете да ползвате базови движения правилно и безопасно и да тренирате заедно с другите в отбора или пък сами в дома, навън или в зала.
    Отлично място за всеки начинаещ или напреднал любител на движението, който желае да започне или да се научи да тренира.

    Приятна среда с климатизирана целогодишно зала и мотивирани участници с подкрепа от опитен личен треньор… Дали не е това, което търсите?
    Помощ в организиране на добри хранителни навици и ето че промяната започва още сега, защото вече четете тези редове..

    >>>График на активните класове
    >>>Записване тук

     

    Калин Петков – персонален треньор в EFA (European Fitness Association)
    Dancelo –  dance fitness обучаващ треньор

     

     

    Share

  • SUPER JUMP

    SUPER JUMP

    Нашият екип вече е с дипломи за двете програми Kombat JUMP и Super JUMP. Нови лесни и достъпни за всеки фитнес програми за натоварване на цялото тяло!

    Ефективни и забавни… Помните ли когато бяхме малки как обичахме да скачаме по леглата.. 50 минути ще скачаме в клас, който е полезен за цялото тяло!

    Специалните батути COAL SPORT ни изстрелват с 4 G, за да се чувствате по-леки!
    85% – по-безопасно натоварване сравнено с твърда настилка
    1400% – повишава лимфната активност
    1000% – FUN и още много предимства

    >>>График на активните класове
    >>>Записване за класа

    Share

  • ZUMBA®

    ZUMBA®

    Най-хубавото в Zumba® е че всеки може да я упражнява и да се включи в активен клас по всяко време. Без значение от физичека форма или възраст и дали има танцов опит. Лесно, модерно, красиво и полезно, забавно и пълно с много латино ритми и движение. Това е Zumba!

    >>>График на активните класове
    >>>Записване за класа
    Share
    • Христина Попова

      Христина Попова

      От януари 2012г. се занимавам с Zumba Fitness. През юни 2012г. станах сертифициран инструктор в Zumba Fitness и оттогава до сега водя Zumba в групови класове.

      В годините преди това съм се занимавала с музика. На 8 годишна възраст бях приета в народния хор на ОУ “Иван Рилски”, а на 9 години постъпих в Детската опера (хор) към Общинския детски комплекс гр.Варна. Бях част от хора на детската опера в продължение на 4 години. През годините съм се занимавала още с народни танци и карате, но с нито едно от тях не съм се занимавала сериозно и за дълго време. Общо взето това е моята спортна и танцова автобиография Малко, но от сърце, както се казва.

      Share
    • Калин Петков

      Калин Петков

      Kalin1_fb_ifcb7

      Светът е хубав, когато го направим такъв!

      Спортен тип по рождение, който обича да тича на въздух без причина и да ходи във фитнес залата или в къщи.
      Обича да увлича хората след себе си, да експериментира, да измисля нови неща и да е крачка напред.
      Обича да си хапва вкуснотийки, да говори с умни хора за умни неща, да ходи за риба и да прави нищо, да се гмурка под водата..
      Обича си работата..обича да учи хората, да се учи от хората, да им доставя щастие..
      Обича да снима фото, видео. Влече го дизайна..
      Обича музиката..много..

      Води класове:
      DANCELO ® dance fitness
      FITTME – Functional Training – функционална тренировка
      Калин ще изготви вашата оптимална лична програма за спорт, танци и поддържане на тяло.

      Повече от 17г.опит във фитнес и танци.
      Dancelo ® dance fitness – обучаващ треньор за България,
      международен презентър
      (Dancelo ® Power Toning, Dancelo ® Lite, Dancelo ® aqua)
      Personal Trainer – EFA ( European Fitness Association)
      НСА – СДК – треньор спортни танци
      БФСТ – съдия спортни танци
      Организатор на iFCB – Международен Фитнес Фестивал България
      STEEL Programs представител за България

      Свържете се с него във фейсбук или с офиса на Огледало

      Share
    • Ива Миланова

      Ива Миланова

      Започва да танцува латиноамерикански танци преди 5 години в залите на”Огледало”.
      През 2010г. вече е инструктор по Хип-хоп, Лейди стайл, Тектоник.
      През 2011г. преминава обучение по зумба в Румъния, а малко по-късно и по зумба за деца. През 2014г. добавя още 3 денс фитнес квалификации – Dancelo ®, Dancelo ® Power Toning и Dancelo ® Kids.
      Участва в редица танцови и спортни събития – SDK Europe ( хип-хоп фестивал в Чехия ), IFCB фестивали.
      Доброто настроение и веселият нрав са верен спътник в ежедневието и, а усмивката и ще зареди всеки участник в класовете и.
      Обожава децата и работата си с тях. Смята, че от тях можеш да научиш много, стига да умееш да ги разбираш.
      В класовете, които води залага на интуитивни и лесни за следване движения, но най-много държи на това, те да са приятни и забавни.
      През свободното си време обича да гледа филми, да се разхожда, да пътува. Италианската кухня ѝ е любима, като след пицата и пастата, най-много обича тирамису. Страст са ѝ изобразителното и приложното изкуство и винаги отделя време за тях. Обожава българската литература,любимият и поет е Яворов, а любимoто негово стихотворение “Две хубави очи”.

      От 2014г. се занимава и с организация на детски рождени дни – идеално съчетание на любовта ѝ към децата и страстта към изкуството.

      Share
    • Даниел Дянков

      Даниел Дянков

      Започва с танците преди 4 години ,като любителски участва в класове по салса и бачата,организирани в залите на  “Огледало”.

      Не минава много време и Дани вече е Лицензиран инструктор по Зумба / от 2012г./  .Следват обучения по едни от най-съвременните фитнес програми като – Steel Tonic ,Steel Training,за които също получава сертификат за инструктор.

      От 2014 г. получава лиценз за инструктор на най-новите Dancelo (r) dance fitness и Dancelo (r) Power Toning програми. 

      Взима участия в редица спортни събития, фестивали и International fitness convention Bulgaria.

      През свободното си време обича да гледа филми, да се разхожда, да пътува, да кара колело, да слуша музика.

      Share
    • Ажда Ямук

      Ажда Ямук

      От 6-годишна възраст започва да танцува турски народни и ориенталски танци в продължение на 10 години. С Ансамбъла участва в различни фестивали в цялата страна. На 9-годишна възраст се запознава за първи път със спортните танци и досега това е най-голямата й страст. На 15 години започва да се занимава по-сериозно със спортни танци – тогава стартира и състезателната й кариера. Участва в международни, държавни и много открити турнири, като печели призови места в различните класове. Учи се при световно известни топ-танцьори. От 2010 г. започва да преподава Ориенталски и Спортни танци. Подготвя танцьори за състезателна дейност, които печелят множество награди редица турнири в България и чужбина.

      От 2011 година е сертифициран Zumba Fitness инструктор. Участва в IFCB /Международен фитнес фестивал – България/.

      Дори свободното си време запълва с различни стилове танци, като последната й страст е Кизомбата.

      Обича шоколад, бира, вино, лято и море.

      Розовото е любимият й цвят, а всичко лъскаво привлича погледа й.

      Share

Share