ПРЕДСТОЯЩИ ZUMBA СЪБИТИЯ
1.V - влизат в сила НОВИ НИСКИ ЦЕНИ за период 1.V-31.VIII
НОВИЯТ СВЕТОВЕН ХИТ Zumba SENTAO - 1-ви редовен клас в България - Варна на 14.V
  Zumba SENTAO - на 14 Май ще можете да участвате в най-новата програма на Zumba в света - Zumba с вашия верен фитнес партньор - столът.
Заедно с екипа на ZUMBA team Огледало!
Пълна информация и записване в класа
МИНАЛИ ZUMBA СЪБИТИЯ
Премиера на Zumba SENTAO в Пловдив - 28.IV
Премиера на Zumba Toning в Пловдив 27.IV, AEROFEST - 28.IV, Плевен 29.IV
Великденско Zumba парти в Бургас 15.IV
1-ви МЕЖДУНАРОДЕН ZUMBA ФЕСТИВАЛ и уикенд в България Варна 6-8 април - Пълна информация и фотогалерия
ПРЕМИЕРА в БЪЛГАРИЯ на най-новия световен хит - ZUMBA SENTAO
31.III Шумен ,1.IV - Варна, 4.IV - Бургас, 28.IV - Пловдив.Събитието е организирано от Zumba тийм Огледало Пълна информация
ZUMBA TONING - за първи път в България единствено в Огледало - Варна Тауърс от 6.III
ZUMBA PARTY - EL AMOR - 14.II.12 - Варна тауърс - EL AMOR, EL AMOR...
Час и половина забавление, което ще ви зареди с много енергия и приятни емоции в Зумба залата на Огледало във Варна тауърс! Пълна информация
3.II. ПЪРВО ZUMBA PARTY в ДОБРИЧ - ПЪРВОТО си ZUMBA PARTY с Огледало тийм.
Фотогалерия 1 - 2 - Пълна информация
ZUMBA МАРАТОН 29.XII.11 - Заедно с приятели или цялото семейство се забавлявахе с инструкторите на Zumba Огледало тийм на големия ZUMBA МАРАТОН. 2 часа
нонстоп Zumba екшън в залите на Огледало във Варна тауърс. Информация и снимки от събитието
ZUMBA FITNESS
Музика и движение. Музиката ви кара да се движите, чувствате се страхотно и забравяте за ежедневните грижи и проблеми.
Нова форма на забавление и удоволствие.
Нов начин за поддържане на цялото тяло.
Край на скучните и еднообразни тренировки.
Когато видите Зумба клас в действие, искате да участвате възможно най-скоро.
Зумба използва лесни за изпълнение движения, които се запомнят бързо и не изискват предварителна танцова или друга подготовка. Ще можете да
се докоснете до много ритми като меренге, регетон, бачата, салса, кумбия, кебрадита, танго, ча-ча, самба, боливуд, бели денс, африкански, калипсо, диско, хип хоп, фънк, реге, китайски, индийски, японски, суинг, гръцки и др.
Зумба е предназначена за всички, без ограничения от възраст и пол. Зумба е идеалната форма за семейно забавление и отмора.
Достатъчно е да се доверите на специално подготвените инструктори на Огледало, които ще ви поведат към забавлението. Влизате във форма без напрежение и усещане за тренировка.
ZUMBA класове в Огледало:
 Zumba Zumba GOLD  ZUMBATOMIC  Zumba TONING  Zumba SENTAO AQWA Zumba
 Най-хубавото в Zumba®
е че всеки може да я упражнява и да се включи в активен клас по всяко
време. Без значение от физичека форма или възраст и дали има танцов опит.
Лесно, модерно, красиво и полезно, забавно и пълно с много латино
ритми и движение. Това е Zumba!
Нормалните Zumba класовете са най-разпространената форма на Zumba по света. Под ръководството на тиим Огледало можете да практикувате и вие - ежедневно и в различни локации. Класове изпълнени с много енергия, движение, забавление и нови приятели. Стотици изгорени калории.. Само опитайте!
ГРАФИК и ЗАПИСВАНЕ
^ меню ^
 ЗУМБА ГОЛД - ZUMBA GOLD®
е за всички, които започват сега със Зумба,
до сега не са спортували и нямат движение в ежедневието си.
Желаете да се чувствате добре и да започнете да се движите? Тогава опитайте Zumba GOLD клас, който може да бъде "златната среда" за вас. Вие сте активни възрастни и желаете да поддържате отлична форма.
Zumba GOLD е за хора, които по една или друга причина са излезли от спортна форма, биха искали да поемат пътя към един по-здравословен начин на живот, но без изтощителни тренировки, напрежение и високи физически натоварвания. Това е идеалното занимание за влизане във форма след липса на активна физическа дейност, без предварителна подготовка, без ограничения в пол и възраст.
Водеща и тук е латино-музиката, а движенията са специално адаптирани, за да посрещнат изискванията за едно по-умерено натоварване. Това, по което си приличат редовния Зумба- и Зумба голд- клас е усещането за Зумба-парти: пикантна латино-музика (салса, меренге, кумбия, регетон, ча-ча и др.), лесни за изпълнение стъпки и тотално освежаващо въздействие след тренировка, което всички опитали зумба са усетили. Върнете движението в своя живот! Почувствайте удоволствието, от това да се грижите за здравето си с настроение и сред усмихнати хора – Зумба-голд е перфектното средство за постигане целта!
За първи път в България ще можете да участвате в ZUMBA GOLD единствено в Огледало.
Класът е активен в Мол Варна.
Възможно записване и участие по всяко време!
ГРАФИК и ЗАПИСВАНЕ
^ меню ^
 ЗУМБАТОМИК - ZUMBAТOMIC®
е ZUMBA за ДЕЦА 4-12г. Специална програма и лицензирани
специалисти за движение и забавление на най-младите Zumba маниаци.
Класове разработени с много любов и грижа за здравето на нашите най-малки участници. Акцента е върху динамичните и високо-енергийни движения.
Хореографиите са адаптирани към физическите и психически възможности на децата. Както при всички останали Зумба-класове и тук най-завладяваща е специално написаната музика за Зумбатомик с микс от стилове, които децата обичат най-много - хип-хоп, регетон, кумбия и много други. Специални Зумба игри.
Родителите ще усетят ефекта на зумбатомик върху децата си – заниманията ще подобрят тяхната координация, способността им да се концентрират, ще подпомогнат физическото им развитие като ускорят процесите метаболизма и не на последно място, ще им дадат допълнително самочувствие и увереност.
В Zumbatomic класовете са разделени според възраст на Малки звезди - 4-7г. и Големи звезди 8-12г.
Времетраенето на часа според специалистите на Зумба за Малките звезди е 30мин., а Големите звезди 40мин.
Добре дошли в ZUMBATOMIC класовете на Огледало.
ГРАФИК и ЗАПИСВАНЕ
^ меню ^
 Зумба Тонинг - Zumba® TONING
Мислите ли, че фитнесът е скучен? Пропускали ли сте посещения в залата, защото там сякаш времето тече по-бавно, а еднообразните серии от повторения са изпитание за волята?
Ние, в Огледало имаме отговор, който слага точка на вечния спор за това, кое е по-полезно – фитнеса или танците. Провокацията, забавлението от ново поколение, което ще събере в залата фитнес-маниаците и обичащите да танцуват се нарича Зумба Тонинг.
Тук се комбинират упражнения за склуптуриране и тонизиране на тялото с интензивни кардио-движения, НО водещи са не бройките, а музиката. Като говорим за нея, ще открехнем леко вратата за вашето въображение - ще има горещи латино ритми, хип-хоп, хитови парчета на световно известни изпълнители и повярвайте, последното, което ще ви хрумне, докато ги слушате е да броите.
Изненадите не свършват дотук – не само ще танцувате, но и ще участвате в музикалния съпровод на всяка песен. В Зумба Тонинг се използват леки тежести, т.нар. тонинг-стикове, с които подобно на маракаси се подчертава ритъма. Така докато се забавляваме и без да усетим натоварваме цялото тяло и таргет-зоните ханш, талия, бедра, бицепс, трицепс, рамене, гръб и т.н. Тренировките са интензивни както по отношение на енергийния разход (изразходвате много калории), така и за постигане на промяна в цялостния облик на тялото – с постоянство мускулите придобиват релеф, изглеждат тонизирани, а ние се чувстваме заредени, живи и ..искаме още и още!
Всичко това разбира се в стил ЗУМБА, забавно, лесно за следване и достъпно за всеки човек над 12г. без ограничения!
Добре дошли в ZUMBA®TONING класовете на Огледало!
ГРАФИК и ЗАПИСВАНЕ
^ меню ^
 Zumba® SENTAO - Зумба СЕНТАО
Най-новата прoграма на ZUMBA® от февруари 2012.
Zumba с вашия най-добър фитнес партньор - СТОЛЪТ.
Бъдете между първите, които са опитали това ново "чудо" на Zumba в България!
Уникална програма без аналог в света. Натоварва цялото тяло и извайва мускулатура по познатия и забавен парти начин характерен само за Zumba.
Инструкторите на Огледало
са между първите лицензирани в света. За първи път в България редовен клас от 14.V.12
Добре дошли в ZUMBA® SENTAO класовете на Огледало!
ГРАФИК и ЗАПИСВАНЕ
^ меню ^
 AQUA ZUMBA® - АКВА Зумба
Неповторимо забавление. Представете си ZUMBA парти пренесено в басейна. Същия формат, но вече с неусетно по-голямо натоварване. Включете се във водното забавление в Огледало още от лято 2012!
Добре дошли в AQWA ZUMBA® класовете на Огледало
ГРАФИК и ЗАПИСВАНЕ
^ меню ^
ВАЖНО ! ЛИЦЕНЗИ ЗА ПРЕПОДАВАНЕ в ЗУМБА
Важно е да знаете, че право да преподават Зумба (всички видове, без изключение) имат само лицензирани инструктори, преминали през специално обучение, сертифицирано отZumba Fitness LLC.
Зумба следи изключително стриктно за спазване на лицензионните права във всяка една точка на света - при наличие на нередности или съмнения за злоупотреба с търговската марка от нелегитимни инструктори, молим да ни алармирате.
Всички инструктори в Огледало притежават лицензи и са преминали съответното обучение на Zumba Fitness LLC в различните видове Zumba. Първите и единствените в България инструктори с всички лицензи можете да видите само в залите на Огледало във Варна!
КАК, КЪДЕ и КОГА можете да участвате в Зумба класове в Огледало
Можете да изберете всеки от изброените активни или предстоящи класове и да се запишете в него във всеки един момент.
В Zumba НЯМА различни нива, с които да се съобразявате.
Ще получите напътствия от инструкторите на Огледало, когато посетите за първи път избрания от вас клас.
^ меню ^
ПРЕДСТОЯЩИ нови класове - само предварително записване
NEW ZUMBA 7M - Мол Варна - вторник и четвъртък - 11,00ч. предварително записване
ZUMBA 3VT - Варна Тауърс -вто.-четв.- 18,15ч. записване - от 15.V
ZUMBA 5 - Пфое мол вторник и четвъртък - 19,30ч. предварително записване
NEW ZUMBA SENTAO - 1 - Варна Тауърс - понеделник и сряда - 18:15ч. записване от 14.V
АКТИВНИ
класове в зали на Огледало, в които можете да се включите веднага след записване във всеки момент:
СПЕЦИАЛНИ КЛАСОВЕ:
ZUMBA GOLD - 1 - Мол Варна - събота и неделя - 16:15ч. записване
NEW ZUMBA SENTAO - 1 - Варна Тауърс - понеделник и сряда - 18:15ч. записване от 14.V
ZUMBATOMIC - 2 - ДЕЦА 8-12 - Мол Варна - пон. и сряда - 18,30ч -записване
ZUMBATOMIC - 3 - ДЕЦА 4-8 - Пфoe Мол -съб. и нед. - 17,30ч. записване -едновременно със Zumba 2
ZUMBA TONING - 1 - Варна Тауърс - вторник и петък - 19,30ч. - записване
ZUMBA регулярни класове:
ZUMBA - 3M - Мол Варна - вторник и четвъртък 18,15ч. записване
ZUMBA - 4M - Мол Варна - понеделник и сряда 19,30ч. записване
ZUMBA - 6M - Мол Варна- събота и неделя - 11:00ч. записване
ZUMBA - 2 - Пфое мол - събота и неделя - 17,30ч. записване -едновременно със Zumbatomic 3
ZUMBA - 2VT - Варна Тауърс - вторник и четвъртък - 17:15ч. записване
NEW ZUMBA - 3VT - Варна Тауърс -вторник и четвъртък - 18,15ч. записване - от 15.V
NEW ZUMBA
- 8M - Мол Варна - вторник и четвъртък - 16,00ч.записване
ZUMBA - в Динaмик - Динамик Фитнес - Колкозен пазар (Маркет Варна) - вторник и четвъртък 18,30ч. - записване
Zumba - H - хотел Черно море, 4ет. - Аеробик център - "Хуни" - пон. сря. петък - 17,30ч.
* За участие в Zumba TONING е необходимо закупуване на лични стикове или резервиране за ползване под наем (споделено) до изчерпване на наличните. Проверете тук за цени в класа за Zumba TONING при двата варианта.
КЛАСОВЕв ЗАЛИ на ПАРТНЬОРИ с инструктори на Огледало:
ВАРНА:
ZUMBA - в Dynamic
Фитнес център "Динамик" - Търговски Център „МАРКЕТ ВАРНА”,Етаж 2 (БИЛА до Колхозен пазар карта)
- вторник и четвъртък - 18,30ч. - АКТИВЕН - записване
Zumba - H - х-л Черно море, 4ет. - Аеробик център - "Хуни" - пон. сря. петък17,30ч.
ZUMBA - в Monarch
- класът не е активен - Спорт и Спа Център Monarch - Морска градина (преди Пикадили парк идвайки от Варна)
- неделя 16,00ч. - записване
^ меню ^
ШУМЕН, ДОБРИЧ
ШУМЕН:
ZUMBA ШУМЕН 1 - МЛАДЕЖКИ ДОМ - събота и неделя - 10,00ч. - записване
АКТИВЕН - След записване можете да посетите класа според график.
ZUMBA ШУМЕН 2 - СОУ "САВА ДОБРОПЛОДНИ" - вторник и четвъртък 19:00ч. записване
СТАРТИРА 17.IV - 19:00ч.
ДОБРИЧ:
ба Добрич
ZUMBA ДОБРИЧ 1 - очаквайте график и локация скоро - предварително записване
Считано от 1.III. Огледало прекрати взаимоотношения с Алексия Добрич.
Инструктора, който водеше до сега класовете там вече не е в Zumba Огледало тийм.
Нова локация и график ще бъдат налични скоро. За да участвате и получите информация за предстоящите класове на Огледало се запишете тук
ЕКИПЪТ на Огледало:
8 лицензирани от Zumba Fitness, LLC инструктора.
За първи път в България и единствено в Огледало:
Zumba "Тиим Огледало", Zumba GOLD, специални лицензи - B2, Zumba Gold, Zumbatomic.
Защо Zumba "Тиим Огледало" ?
Ние работим заедно, в един отбор. Помагаме си и споделяме опит и ценни идеи, които развиваме. Тренираме заедно и постигаме повече. Не обичаме застоя и приятелски се конкурираме.
Уникалното е че в Огледало в можете да присъствате много често в класове с повече от 1 лицензиран инструктор. За нас е удоволствие това, което правим, защото ни харесва.
Защо
Zumba Gold, Zumbatomic, Zumba TONING, AQUA Zumba, GOLD TONING, Zumba SENTAO лицензи?
Повишавайки нашата квалификация със специалните лицензи желаем да доставим по-голямо удоволствие и да направим Зумба достъпна за повече хора на различни възрасти и в различна физическа форма.
^ меню ^
 НОВИ ПО-НИСКИ ЦЕНИ ЗА ZUMBA класове в Огледало от 1.V
Zumba - 4лв. посещение
Zumba GOLD - 4лв. посещение
Zumbatomic (Zumba за деца) - 4лв. посещение
Zumba TONING - 6лв. посещение - карта 10 посещения - 50лв. (картата важи и за Sentao)
Zumba SENTAO - 6лв. посещение - карта 10 посещения - 50лв. (картата важи и за Toning)
AQUA Zumba - очаквайте цени
"Non stop ZUMBA" - карта за месечен абонамент без ограничение* за посещаване - 78лв.
(възможни са 80 класа месечно)(*Toning и Sentao се доплаща 2лв. на клас)
Описаните промоционални цени са валидни за период 1.V - 31.VIII.12г. само за Zumba в Огледало.
Не са активни и не могат да се изполват други видове намаления за периода.
Промоцията е активна за следните локации на Огледало: Мол Варна, Варна Тауърс, Пфое мол, Огледало в Шумен - Младежки дом и СОУ "Сава Доброплодни", Динамик фитнес
ВАЖНО - АКТИВНИ СА НОВИ ПО-НИСКИ ЦЕНИ ЗА ZUMBA класове в Огледало от 1.V - проверете тук!
ЦЕНИ за ZUMBA класове в зали на Огледало - Мол Варна, Варна Тауърс и Пфое мол - валидни от 1.IX.2012г. :
КАРТА за месечен абонамент в 1 клас - 40лв. (2 посещения седмично)
КАРТА за месечен абонамент в 2 класa - 70лв. (4 посещения седмично)
КАРТА 10 посещения - 45лв. (валидност 35 дни)
КАРТА 12 посещения - 54лв. (валидност 35 дни)
КАРТА 20 посещения - 80лв. (валидност 45 дни)
КАРТА за месечен абонамент без ограничение за посещаване "Non stop ZUMBA" - 78лв.
Еднократно посещение - 6лв.
ВАЖНО - АКТИВНИ СА НОВИ ПО-НИСКИ ЦЕНИ ЗА ZUMBA класове в Огледало от 1.V - проверете тук!
СЕМЕЙНИ КАРТИ:
КАРТА семейна - 10 посещение - 45лв. (валидност 35 дни)
КАРТА семейна - 20 посещение - 85лв. (валидност 45 дни)
Семейните карти важат в случаите, когато двама или повече души от едно семейство участват в класове за Зумба в Мол Варна, Варна тауърс или Пфое мол.
Пример: дете участва в Zumbatomic, а родител в Зумба или специален Zumba GOLD, клас или и двамата участват едновременно в един клас.
Обща карта, от която всеки от семейството при всяко участие намалява с 1 брой възможните посещения.
При оставане на един участник картата преминава в КАРТА 10 или КАРТА 20 посещения.
ВАЖНО - АКТИВНИ СА НОВИ ПО-НИСКИ ЦЕНИ ЗА ZUMBA класове в Огледало от 1.V - проверете тук!
ЦЕНИ за ZUMBA класове в зали на партньори на Огледало:
ZUMBA в Dynamic: Еднократно посещение - 6лв. Месечна карта 40лв. Семейна карта
ZUMBA в ДОБРИЧ: Еднократно посещение - 6лв. Месечна карта 35лв.
ZUMBA в ШУМЕН: Еднократно посещение - 6лв. Месечна карта 40лв. Семейна карта
ВАЖНО - АКТИВНИ СА НОВИ ПО-НИСКИ ЦЕНИ ЗА ZUMBA класове в Огледало от 1.V - проверете тук!
ЦЕНИ за ZUMBA TONING класове:
ВАРИАНТ 1 -
при закупуване на лични Тонинг стикове - 35лв. комплект:
КАРТА месечна - 40лв.
Еднократно посещение - 6лв.
Важат всички видове карти за Зумба
ВАРИАНТ 2 - при използване на споделени Тонинг стикове:
КАРТА месечна - 50лв.
Еднократно посещение - 7лв.
Всички цени важат единствено за ZUMBA класове. Огледало си запазва правото за промяна по всяко време.
ЧЗВ - ЧЕСТО ЗАДАВАНИ ВЪПРОСИ
Харесва ми! Какво е необходимо да направя, за да участвам и аз?
Необходимо ли е записване в класове за Зумба?
Има ли нива в класовете на Зумба - начинаещи, напреднали..?
Отсъствах и съм изпуснал/а часове. Какво да направя?
Аз съм начинаещ/а и не зная стъпките, какво да направя?
Как да сме облечени?
Как да сме обути?
Необходимо ли е нещо допълнително за тренировката?
Различните възрасти в Зумба?
Помага ли Зумба за отслабване, за стягане?
Ползи от Зумба?
Колко често да посещавате Зумба класовете?
Можем ли да комбинираме Зумба с друг вид занимание?
Зумба семейство?
Партньор в Зумба?
Необходим ли е?
Първият път в Зумба, що е то?
Още сте тук и
не сте се включили в Зумба забавлението?
Харесва ми! Какво е необходимо да направя, за да участвам и аз?
Изберете удобен график за посещение от активните класове и се запишете. Пригответе всичко необходимо, за да се чувствате комфортно и ни посетете. Първият път бъдете 15-20мин. преди начало на часа. Задължително се запознайте с инструктора и го информирайте, че ще участвате за първи път.
Ще се радваме да споделите с нас вашите впечатления, препоръки и идеи.
^ЧЗВ^
Необходимо ли е записване в класове за Зумба?
Да. Предварителното записване е необходимо, за да спестим време преди класа и да улесним процеса на регистрация.
Има ли нива в класовете на Зумба - начинаещи, напреднали..?
В Зумба няма нива. Странно нали, но е така. Няма разделяне на начинаещи, напреднали или други нива. С времето ще можете да се насладите на Зумба с повече енергия, емоция и удоволствие. За около месец се адаптирате към Зумба програмата на всеки един клас и се чувствате комфортно. Ако сте постоянни положителните резултати няма да ви отминат.
Отсъствах и съм изпуснал/а часове. Какво да направя?
Живеем в натоварено ежедневие, разболяваме се, работим или имаме грижи от различно естество и се налага да прпуснем любимите си часове за Зумба. Добрата новина е че не е необходимо да се притеснявайте.. Елате отново и продължете без да мислите за изпуснат материал или стъпки, които не знаете.
Програмата на Огледало е лесна за следване и не е необходимо да помните всичко, защото вашите инструктори ще ви водят и ще се погрижат да се забавлявате!
За по-голямо удобство Огледало предоставя ежедневни класове на различни локации с отлични графици!
Аз съм начинаещ/а и не зная стъпките, какво да направя?
Направете първата крачка, като влезете в класа. Следете инструкторите и правете това, което правят те. Това е всичко. Те ще ви помагат и напътстват.
Зумба е лесна и достъпна за всеки. Използваме специални хореографии с лесни и бързо усвоими в момента движения. Специално написана ритмична музика ви подсказва какво да правите. Никой няма да ви държи сметка за стъпките или колко бързо напредвате. Важен е комфорта и удоволствието от това, което правите и ще се учудите колко много можете!
^ЧЗВ^
Как да сме облечени?
Преди всичко удобно и модерно. Любим лек спортен екип, сякаш винаги е лято.
Зумба предлага модерни оригинални дрехи, обувки и аксесоари, специално предназначени за този тип занимание.
Огледало поддържа известни наличности оригинални Зумба- стоки, които можете да разгледате и/или закупите в залите ни в Пфое мол, Варна. Допълнително могат да се направят поръчки на артикули, които бихте желали да имате, но не са налични, за което е необходимо да уведомите своя инструктор.
^ меню ^
Как да сме обути?
Много е важно да бъдете обути с удобни спортни обувки - маратонки, кецове.
Обувката трябва да позволява приплъзване и въртене на стъпалото по настилката върху която практикувате и да не залепва, за да се предпазите от нежелани травми. Старите любими маратонки могат да свършат отлична работа. Маратонка за тичане не е добър вариант, защото е направена за определена посока на движение.
Ако усетите напрежение или болки в колена или глезени е много възможно това да се дължи на неподходящи обувки.
На база на нашия личен опит, препоръчваме използването на оригиналните Зумба- обувки, които са проектирани за максимално удобство и безопасност.
^ЧЗВ^
Необходимо ли е нещо допълнително за тренировката?
Ще ви бъде комфортно, ако имате приготвени вода или изотонична напитка и малка хавлия. Не забравяйте сухи дрехи, които да облечете след приключване на часа.
Всички други преживявания ще бъдат осигурени от инструкторите на Огледало.
Различните възрасти в Зумба?
Всеки човек над 4г. може да практикува Зумба. Специализираните класове за Зумба за деца 4-12г. се наричат Zumbatomic.
Няма ограничения кой клас да се използва. Важно е да ви харесва. Понастоящем имаме класове, в които родители и деца участват в нормален Зумба клас и успяват да се справят с движенията. Всички над 13г. могат да ползват нормален Зумба клас.
Най-добре можете да разберете кой е най-подходящия за вас клас, като опитате различни часове и/или инструктори, за да придобиете представа и да направите подходящ избор. Zumba GOLD е за всички активни възрастни или хора, които не са във форма или сега започват или предпочитат умерено натоварване.
Ако се колебаете кой тип занимание да изберете, потърсете нашите инструктори за съвет или се свържете с нас!
^ЧЗВ^
Помага ли Зумба за отслабване и стягане на тялото?
Най-хубавото в Зумба е, че осигурява едно сравнително равномерно натоварване на всички мускулни групи по време на тренировка. Редовните посещения в рамките на около 3-4 занимания седмично, в комбинация с подходящ хранителен режим, водят до постигане на забележителни резултати. Ще усетите прилив на енергия и повишена работоспособност.
За начало, докато се адаптирате и намерите комфорта в движенията, можете да започнете с 2 тренировки седмично, след което честотата на тренировките може да се увеличи до 3 - 4 посещения на седмица. Обсъдете с вашия инструктор целта, към която се стремите, за да можем да постигнем заедно оптималните резултати.
Бъдете упорити - най-хубавото е, че всичко това се случва неусетно, докато се забавлявате!
^ меню ^
Ползи от Зумба?
Тук ще споделим нашия личн опит и наблюдения.
Зумба дава много енергия, тонус и настроение. Във всички случаи активното движение е полезно и ви променя. Идеална възможност за разтоварване от напрегнатия тежък работен ден. Чувствате се живи и усещате приятна умора след часа, въпреки натоварването. Горите стотици калории и активизирате метаболизма си.
Усмивката преди, по време
и след часа е незаменим наш приятел!
^ЧЗВ^
Колко често да посещавате Зумба класовете?
Считаме, че посещаемост на класа от минимум два пъти седмично би осигурила физически комфорт и удоволствие от тренировката. Разбира се, при 3-4 занимания на седмица възможността за стягане на тялото и регулиране на теглото е значително по-голяма. Ще се радваме, ако се пристрастите като нас към зумба и посещавате тренировките ни ежедневно.
Посъветвайте се с вашия инструктор, ако не можете да откриете подходящата честота за практикуване.
Можем ли да комбинираме Зумба с друг вид занимание?
Да, разбира се. С всичко, за което се сетите и ви е приятно. За най-добри резултати ние препоръчваме комбинация в специализираните класове на Огледало за Пилатес или Йога.
^ЧЗВ^
Зумба семейство?
Семейното практикуване на Зумба е възможно и доста забавно. Съпруг и съпруга, родител с деца.
Едновременно можете да участвате в класове за Zumba и Zumbatomic (Зумба за деца) в събота и неделя от 17.30ч. в Пфое мол.
Ако децата са на 13 и повече години, те могат да участват в клас за големи.
^ меню ^
Партньор в Зумба? Необходим ли е?
Не, не е необходим.
Край на вечните проблеми с партньорите. Вече не зависите от никой друг.
Вашият верен партньор е инструктора. Пълно щастие.
Първият път в Зумба, що е то?
За всеки преживяването е различно. Влизате в нова социална среда. Срещате се с други хора, които имат подобни интереси и виждания за свободното си време.
Мислите си колко стъпки имате да учите. Не се обременявайте с притеснения и мисли. Просто отидете в клас и следвайте инструктора. Всичко е направено, за да бъде полезно и да доставя удоволствие. Забавлявайте се.
Да, може отначало да е ново и непознато, но какво е животът без предизвикателства? Още след първите няколко часа ще се почувствате различни, а след първият месец - напреднали. Не вярвате ли? Просто опитайте и споделете с нас!
^ЧЗВ^
Още сте тук и
не сте се включили в Зумба забавлението?
Направете първaта стъпка и не губете ценно време.
Станете част от всичко това и го споделете с приятели.
Ние ви очакваме в клас, за да се погрижим за доброто ви настроение и отлична форма.
^ЧЗВ^
^ меню ^
ПРОМО FREE ЗУМБА клас за ДВАМА
 Попълнете регистрацията и се включете сами или с приятели в активен* Зумба клас на Огледало.
Съобщете вашето име преди часа на информация или на инструктор за заверка. Еднократно за всеки, който до сега не е участвал в Зумба клас на Огледало.
С една регистрация можете да тествате по 1 път всеки вид Зумба:
- Zumba Fitness, Zumba GOLD, Zumba TONING и Zumbatomic
Важи за
класове в зали на Огледало в Мол Варна, Варна Тауърс, Пфое Мол, Dynamic фитнес, Младежки дом и СОУ "Сава Доброплодни"- Шумен.
РЕГИСТРИРАМ СЕ :-)
*активен е всеки клас който функцинира в момента. Не важи за предстоящи класове, които не са стартирали и са със статус записване.
 Facebook група Zumba, Zumba GOLD,ZUMBATOMIC, Zumba TONING, Zumba SENTAO във Варна - Огледало
|
