• Утринна ЙОГА с Лили Генчева – от 15.09 вторник-четвъртък от 8:00

    Утринна ЙОГА с Лили Генчева – от 15.09 вторник-четвъртък от 8:00

    Нов сезон за “ДОБРО УТРО С ЙОГА” в Огледало от 15-ти септември!

    Сутрешната Йога е подходяща за начинаещи и средно-напреднали!

    Добро утро настоящи и бъдещи йоги!
    Начало: 15 СЕПТЕМВРИ 2020
    График: ВТОРНИК и ЧЕТВЪРТЪК, 8:00
    Продължителност на часа: 75 мин.
    Инструктор: Лили Генчева

    УСЛОВИЯ: безплатен закрит паркинг, централна климатизация и вентилация на залите, съблекалня, комфорт.

    ЦЕНИ

    🍂✅С настъпването на есента започваме да прекарваме повече време на закрито, ежедневните ангажименти ни завихрят и изтощават физически и емоционално. Това е подходящият момент да започнем деня си с йога. Сутрешната йога събужда тялото ни, а в края на практиката се чувстваме балансирани, центрирани и изпълнени с оптимизъм и енергия за работния ден.
    Когато практикуваме редовно, йогата сутрин се превръща в здравословен ритуал както за организма, така и за психиката.

    В часовете по йога:
    ✅ Предотвратяваме и облекчаваме скованоста и болката в ставите с Паванмуктасани- фини упражнения.
    ✅ Подобряваме мускулния си тонус. Правим пози с мускулно усилие и редувайки ги с разтягащи и балансиращи асани укрепваме тялото и въздействаме на фино ниво, оставайки с усещане след практика за щастие и лекота.
    ✅ Раздвижваме лимфата-тя циркулира с мускулните и ставните движения и отвежда токсините.
    ✅ Работим активно за укрепване, заздравяване и огъвкавяване на гръбнака като използваме и достъпните и ефективни Крокодилски упражнения, които правят еластичен гръбнака, раздвижват прешлените, стимулират храносмилането и циркулацията на кръвта. Облекчаваме болките в гърба и кръста.
    ✅ Коригираме стойката си и подобряваме храносмилането.
    ✅ Практикуваме Пранаяма (науката за дишането в йога). Увеличаваме капацитета на белите дробове. Поемаме съзнателен контрол над дишането си. Учим се как да прилагаме различни дихателни практики в ежедневието си – за тонизиране, за успокояване на нервната система.
    ✅ Правим йогийски упражнения за очите, които носят облекчение при различни нарушения, свързани с неправилното функциониране на очните мускули.
    ✅ Намаляваме тревожността.
    ✅ Приемаме тялото си с обич, защото нашето отношение към него променя здравословното му състояние.
    ✅ Релаксираме, намаляваме стреса и безпокойството.
    ✅ След края на практиката сме усмихнати, спокойни и уверени в хубавия ден, който ни предстои.
    ✅ И не забравяме, че само постоянството води до добри резултати!

    Share

    Коментари

    коментари