FOAM ROLLING – Фоумролинг

Фоумролинг е клас, в който ще се научим на някои техники за самомасаж и отпускане на мускулите с помощта на специален уред, наречен фоумролер.

Какво е фоумролер? В последните години фоумролерът се превърна от един мистериозен уред, използван само от професионалните атлети, треньори и физиотерапевти в достъпно средство за ежедневна употреба за трениращите от всички нива. Наименованието му идва от английските думи foam (пяна) и roll (търкалям се). Основните цели на упражненията с фоуролер са миофасциално освобождаване (фасцията е тънката ципа, покриваща цялата ни мускулатура) и общо отпускане на мускулите чрез механично въздействие върху тялото, за да се върнат ставите в естественото си положение.

Упражненията с фоумролер подобряват кръвообращението и лимфния дренаж, с което подготвят тялото за тренировка както и подпомагат възстановяването след нея.

Подходящо е за всеки.
Нужни са удобно леко облекло и желание!

>>>ГРАФИК НА АКТИВНИТЕ КЛАСОВЕ
>>>ЗАПИСВАНЕ ЗА КЛАСА

Share

Коментари

коментари